सेहत से जुड़ी कई परेशानियां ऐसी हैं जिनके लिए हम दवा खाना या डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहेंगे । ऐसी छोटी – छोटी प्रॉब्लम्स का सॉल्यूशन हमारे किचन में ही मौजूद है ।
New Delhi, May 31 : हमारा शरीर एक मशीन की तरह काम करता है, आप इसे खिलाएं पिलाएंगे नहीं तो ये काम करना बंद कर देगा । कुछ चीज ज्यादा या कम होगी तो उसके असर भी दिखने शुरू हो जाएंगे । सर्दी-जुकाम, हिचकी, दर्द, जलन, एसिडिटी ये सभी इन्हीं कारणों से होते हैं । इनके उपाय भी आपके घर में ही मौजूद हैं । छोटे-छोटे मसालों के डिब्बे खोलिए और आपकी प्रॉब्लम्स को दूर कर लीजिए । दादी-नानी के नुस्खों से ये कुछ उपाय हम आज लेकर आए हैं ।
रोज होने वाली समस्याओं में एसिडिटी सबसे ज्यादा परेशान करती है । जलन होने पर 2 हरी इलायची के दाने निकालें और उन्हें एक गिलास
पानी में बॉयल कर लें । ठंडा कर इस पानी को पी जाएं । पेट फूलने की प्रॉब्लम से भी लोग अकसर दो-चार होते हैं । इसके लिए एक सुपर नुस्खा है हमारे पास । एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डाल दें इस पानी को 10 मिनट के लिए ढक दें । अब इसका सेवन दिन में तीन बार करें । अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो गर्म दूध में अरंडी यानी कैस्टर ऑयल मिलाकर पीएं । आराम मिलेगा । बहुत थकान महसूस कर रहे हों तो एक गिलास कोई खट्टा जूस पी लें, तुरंत एनर्जी से भर जाएंगे ।
भागती-दौड़ती जिंदगी में नींद भी गायब हो जाती है । अनिद्रा से छुट्टी पानी है तो रोज सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर
विनेगर और हनी मिलाकर पीएं । नींद कब आ जाएगी आपको पता भी नहीं चलेगा । ऑफिस में घंटों बैठे – बैठे बॉडी पेन करने लगे तो इसके लिए अपने पास हमेशा सिनेमन पाउडर रखें । जी हां दालचीनी का पाउडर बहुत ही फायदेमंद होता है । ये मसल्स को रिलैक्स करता है । गुनगुने पानी में हनी और दालचीनी का पाउडर मिलाएं और पी जाएं । अगर आप माइग्रेन से परेशान रहते हैं तो देसी घी ले आएं, दर्द होने पर दो बूंद घी नाक में डालें । माइग्रेन और सिर के दर्द में भी सरसों के तेल की चंपी बहुत काम करती है ।
फूड प्वॉइजनिंग, बदहजमी होने पर एक कप गुनगुने पानी के साथ चौथाई चम्मच अजवाइन साबुत निगल लें । आधे से एक घंटे में आपको
आराम मिल जाएगा । पेट भी साफ होगा । एक प्रॉब्लम जो बालों की है और सभी को लगभग परेशान करती ही है । बालों में डैंड्रफ की समस्या बहुत सताती है । दो टेबलस्पून दही लें इसमें एक चम्मच मेथी का पाउडर और एक चम्मच आंवले का पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं । इस पेस्ट को हफ्ते में एक बार बालों की जड़ों पर लगाएं । 20 से 25 मिनट रखें और फिर बालों को धो दें ।
हिचकी, बहुत बड़ी प्रॉब्लम तो नहीं है लेकिन ये एक बार शुरू हो जाए तो बंद होने का नाम ही नहीं लेती । इसे तुरंत बंद करने का एक नुस्खा है
हमारे पास । हिचकी लगे तो ठंडे पानी से गरारे करना शुरू कर दें । या फिर मुंह में बर्फ का टुकड़ा रख लें । हिचकी फिर नहीं सताएगी । हिचकी आने पर सांस धीरे-धीरे लेना शुरू करें और थोड़ा – थोड़ा पानी भी पी सकते हैं । इससे भी हिचकी रुक जाती हैं ।
